❓ Ayağım Burkuldu, Hangi Ürünleri Kullanmalıyım? Ayak Bileği Burkulmalarına Karşı Medikal Destek Rehberi

Ayak burkulması; bilek çevresindeki bağların (ligamentlerin) normal hareket sınırının ötesine zorlanmasıdır. Bu durum; şişlik, ağrı, morarma ve yürümekte zorluk gibi belirtilerle kendini gösterir.
Burkulma sonrası doğru tedavi uygulanmazsa; tekrar eden burkulmalar, bilekte kronik dengesizlik ve uzun vadeli eklem bozuklukları gelişebilir.

---

🧠 Ayak Burkulması Nedir, Neden Olur?

• 🏃 Ani yön değiştirme, zıplama, zemin farkı

• 👣 Düz tabanlık veya uygun olmayan ayakkabı

• 🧠 Propriyosepsiyon (denge hissi) kaybı

• ⚠️ Daha önce geçirilmiş burkulmalar

• 🪜 Merdiven ve basamaklarda yanlış basış

Burkulmalar genellikle dış yan bağların (lateral ligamentler) gerilmesi veya yırtılması ile oluşur.

---

👨‍⚕️ Doktor Tavsiyesiyle: Ayak Burkulmasına Ne Kullanmalıyım?

---

1️⃣ Neopren Ayak Bilekliği (W 603)

Ne İşe Yarar?
Bilek bölgesine hafif kompresyon ve ısı sağlayarak şişliği azaltır, bağların iyileşmesini hızlandırır.
Hafif-orta şiddette burkulmalarda önerilir.

Nasıl Çalışır?

• Elastik neopren yapı sayesinde bileğe sarılarak destek sağlar

• Sıkı oturuşu ile ödem ve kan akışını dengeler

• Ayakkabı içinde dahi konforlu kullanım sağlar

Ne Kadar Süre Kullanılır?

• Günde 4–6 saat, özellikle hareket sırasında

• 1–2 hafta düzenli kullanımda ödem ve ağrıda azalma görülür

---

2️⃣ Alüminyum Destekli Ayak Bileği Ateli (W 605)

Ne İşe Yarar?
Orta-ileri düzey burkulmalarda bileği sabit tutar. Tekrarlayan burkulmaların önlenmesinde ve iyileşme sürecinde etkilidir.

Nasıl Çalışır?

• İçerdiği sabitleyici çubuklarla bileğin yana eğilmesini engeller

• Anatomik uyumlu yapısı sayesinde hareketi sınırlar

• Çıkarılabilir destek parçaları ile istenilen seviyede sabitleme yapılabilir

Ne Kadar Süre Kullanılır?

• Günde 4–8 saat; aktivite sırasında veya istirahat döneminde

• 2–3 hafta boyunca kullanılması önerilir

---

3️⃣ Soğuk-Sıcak Jel Ayak Pedi (W 620)

Ne İşe Yarar?
İlk 48 saat içinde soğuk kompres, şişliği ve iltihaplanmayı azaltır.
Sonraki günlerde sıcak uygulama, dolaşımı artırarak iyileşmeyi destekler.

Nasıl Çalışır?

• Ayak bileği formuna özel jel yastık

• Mikrodalga veya buzdolabı ile sıcak/soğuk hazırlanabilir

• Elastik bandajla sabitlenebilir

Ne Kadar Süre Kullanılır?

• Günde 2–3 seans, 15–20 dakika

• İlk haftada ödemde gözle görülür azalma sağlar

---

4️⃣ Elastik Bandaj (W 950)

Ne İşe Yarar?
Burkulma sonrası bileği saran bandaj, hafif baskı ile ödemin yayılmasını önler.
İlk yardım ve destek için pratik çözümdür.

Nasıl Çalışır?

• Esnek pamuklu yapı

• Uçtan uca sarılarak bileği destekler

• Cırt cırtlı ucu ile sabitleme kolaylığı sağlar

Ne Kadar Süre Kullanılır?

• 2–4 gün boyunca, özellikle ilk 72 saatte önerilir

• Yatarken çıkarılmalıdır

---

💬 Sık Sorulanlar

Q: Ayağım burkulduğunda ilk 24 saatte ne yapmalıyım?
A: Soğuk kompres + elastik bandaj + yüksekte tutma. “R.I.C.E.” protokolü: Rest, Ice, Compression, Elevation.

Q: Burkulma sonrası hemen ayakkabı giyebilir miyim?
A: Hayır. Şişlik inene kadar sandalet tarzı gevşek ayakkabılar veya atel ile destekli yürüyüş önerilir.

Q: Spor yapmaya ne zaman dönebilirim?
A: Hafif burkulmalarda 1–2 hafta, ciddi bağ yaralanmalarında 4–6 haftalık rehabilitasyon gerekir. Ürünlerle desteklenmelidir.

---

🛒 Medico Turtle Ürün Lansmanı

🔗 👉 Ayak Burkulması ve Bilek Destek Ürünleri – Medico Turtle

---

🔍 SEO Anahtar Kelimeleri:

• ayağım burkuldu ne yapmalıyım

• ayak bilekliği önerisi

• burkulma sonrası buz mu sıcak mı

• elastik bandaj nasıl sarılır

• ayak burkulmasına hangi atel iyi gelir

• Medico Turtle ayak burkulması ürünleri

---

👨‍⚕️ Doktor Önerisiyle:

“Ayak burkulmalarında en kritik süreç ilk 48 saattir. Şişlik, ödem ve doku hasarının sınırlanması için medikal bandaj, soğuk kompres ve destek bileklikleri hızlıca kullanılmalıdır. Geç kalınırsa kronik instabilite gelişebilir.”