🍬 Şeker Hastalığı (Diyabet) Nedir?

Diyabet, vücudun kan şekerini düzenleyememesi sonucu oluşan kronik bir metabolik hastalıktır.
Vücutta insülin üretimi yetersizse veya insüline karşı duyarsızlık gelişmişse, kandaki glikoz (şeker) yükselir.

🔎 Diyabet Türleri:

Tür	Açıklama
Tip 1 Diyabet	Genç yaşta başlar, bağışıklık sistemi pankreası hedef alır. İnsülin şarttır.
Tip 2 Diyabet	En yaygın türdür. İnsülin direnci nedeniyle gelişir. Yaşam tarzı kaynaklıdır.
Gestasyonel Diyabet	Hamilelikte ortaya çıkar, doğum sonrası normale dönebilir.
Prediyabet	Kan şekeri normalin üstünde, diyabetin ön evresidir.

❗ Şeker Hastalığının Vücutta Yarattığı Etkiler:

🧠 Beyin:

Felç (inme) riski artar.

👁️ Göz:

Diyabetik retinopati → görme kaybı.

❤️ Kalp:

Kalp krizi ve damar tıkanıklığı riski yüksektir.

🧍 Sinir Sistemi:

Uyuşma, karıncalanma, ayakta his kaybı. (Diyabetik nöropati)

🦶 Ayak:

Diyabetik yara, enfeksiyon ve kangren riski (diyabetik ayak sendromu).

🩸 Böbrekler:

Diyabetik nefropati → diyaliz gerektirebilir.

🧪 Teşhis Süreci

✅ Açlık Kan Şekeri (AKŞ):

8 saat açlık sonrası kan şekeri ≥ 126 mg/dL → Diyabet teşhisi

✅ HbA1c Testi:

Son 3 aylık ortalama kan şekeri düzeyini gösterir
≥ %6.5 → Diyabet

✅ OGTT (Şeker Yükleme Testi):

Özellikle gebelikte ve prediyabetik bireylerde yapılır
1. saat değeri ≥ 200 mg/dL → Diyabet

✅ Şekerden Korunmak İçin Neler Yapmalı?

Önlem	Açıklama
🍽️ Beslenme	Düşük glisemik indeksli, posalı ve dengeli öğünler tercih edilmeli
🚶 Düzenli Egzersiz	Haftada 150 dakika tempolu yürüyüş önerilir
⚖️ İdeal Kilo	Vücut kitle indeksine uygun kiloda kalmak gerekir
🚭 Sigara ve Alkol	Damar sağlığını korumak için bırakılmalı
🩺 Düzenli Kontrol	Kan şekeri, tansiyon ve kolesterol düzenli izlenmeli
📱 Kan Şekeri Takibi	Glukometre cihazları ile evde düzenli ölçüm yapılmalı

🐢 Medico Turtle ile Akıllı Takip Dönemi Başlıyor!

🎯 “Şekeri Yönet, Hayatı Kazan.”

📍 Medico Turtle’da şeker hastalarına özel:

Glukometre cihazları (Accu-Chek, OneTouch, Contour)
Test strip ve iğneler
Diyabetik ayak bakımı ürünleri
Düşük şekerli takviye gıdalar ve diyet ürünleri
Mobil uygulama uyumlu cihazlar ile kan şekeri takibi

📞 Ürün danışmanlığı ve doktor destekli yönlendirme için:
0532 479 44 29 | www.medicoturtle.com

👨‍⚕️ Uzman Uyarısı:

“Diyabet bir kader değil, yönetilebilen bir hastalıktır. Ne kadar erken tanı, o kadar uzun ve kaliteli yaşam.”
– Endokrinoloji Uzmanı, Dr. M. Karaca

🛡️ Şeker Hastalığından Korunmanın 10 Altın Kuralı

1️⃣ İdeal Kilonuzu Koruyun

👉 Aşırı kilo, özellikle karın bölgesi yağlanması, insülin direncinin başlıca sebebidir.
🔹 Bel çevresi:

Kadınlarda < 88 cm
Erkeklerde < 102 cm hedeflenmeli.

2️⃣ Düzenli Egzersiz Yapın

👉 Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş veya yüzme, bisiklet, pilates gibi aktiviteler
🔹 Fiziksel aktivite, insülin duyarlılığını artırır ve kan şekeri regülasyonuna yardımcı olur.

3️⃣ Şekerli ve Rafine Karbonhidratlardan Uzak Durun

👉 Gazlı içecekler, beyaz ekmek, tatlılar ve işlenmiş un mamulleri
🔹 Yerine: tam tahıl, kuru baklagiller, sebzeler, yulaf, chia gibi lifli gıdalar

4️⃣ Tuz ve Yağ Tüketimini Sınırlayın

👉 Aşırı tuz: tansiyon riskini, kötü yağlar (trans yağ): insülin direncini artırır
🔹 Zeytinyağı, avokado, ceviz gibi sağlıklı yağlar tercih edilmeli

5️⃣ Lifli Gıdalardan Zengin Beslenin

👉 Lif, şekerin kana karışmasını yavaşlatır
🔹 Günlük 25–30 gram lif (sebze, tam tahıl, meyve, baklagil)

6️⃣ Düzenli Uyuyun (7-8 Saat)

👉 Yetersiz uyku, insülin direncini tetikler, açlık hormonu (ghrelin) artar
🔹 Aynı saatte yatıp kalkmaya özen gösterin

7️⃣ Stresi Yönetin

👉 Sürekli stres → Kortizol artışı → Kan şekeri bozukluğu
🔹 Meditasyon, nefes egzersizleri, doğa yürüyüşü önerilir

8️⃣ Sigara ve Alkolü Bırakın

👉 Damar yapısını bozarak diyabetin önünü açar
🔹 Pasif içicilik bile risk oluşturabilir

9️⃣ Yıllık Sağlık Taramalarını İhmal Etmeyin

👉 Özellikle ailesinde diyabet olanlar
🔹 Açlık kan şekeri, HbA1c ve OGTT yılda bir kez kontrol edilmeli

🔟 Kan Şekerinizi Takip Edin (Prediyabet için)

👉 Özellikle fazla kilolu, hareketsiz veya ailesinde şeker hastalığı olanlar
🔹 Evde takip için glukometre cihazı kullanılabilir

🐢 Medico Turtle Tavsiyesi:

“Şekeri Gelmeden Önle!”

📍 Şekerden korunmak için Medico Turtle’da:

Glisemik indeksi düşük diyet ürünleri
Glukometre cihazları
Diyabet eğitim kitapçıkları
Omega-3, krom, tarçın takviyeleri
Egzersiz destek ekipmanları
mevcut!

📦 Türkiye geneli hızlı teslimat | 📞 Danışma Hattı: 0532 479 44 29
🌐 www.medicoturtle.com

Sepet toplamları