Boynum Çok Ağrıyor, Ne Yapmalıyım?

🔎 Nedenleri – İlk Müdahale – Destek Ürünler – Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

---

🧠 Boyun Ağrısının En Yaygın Nedenleri

🔹 1. Kas Tutulması (Servikal Strain)

• Ani ters hareketler, klima çarpması veya stres kaynaklı

• Tek taraflı ağrı, kaslarda sertlik ve hareket kısıtlılığı ile görülür

🔹 2. Duruş Bozukluğu (Postüral Gerilim)

• Uzun süre bilgisayar, telefon kullanımı

• “Baş önde, omuzlar düşük” pozisyonu kasları gerer

🔹 3. Boyun Fıtığı (Servikal Disk Hernisi)

• Diskin sinire baskı yapması sonucu oluşur

• Kol ve parmaklara yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma eşlik edebilir

🔹 4. Kireçlenme / Dejeneratif Disk Hastalığı

• İleri yaş, ağır yük taşıma ve tekrar eden zorlanmalar sonucu gelişir

🔹 5. Stres ve Uyku Bozukluğu

• Omuz ve boyun kaslarının sürekli kasılı kalmasına yol açar

---

🛠️ Evde Boyun Ağrısına Ne Yapılabilir?

✅ 1. Sıcak veya Soğuk Uygulama

• Yeni başlayan şiddetli ağrılarda: ilk 24 saatte soğuk kompres

• Kas spazmı ve sertlik durumunda: sıcak kompres veya ısıtıcı ped

Medico Turtle Ürünleri:

• Soğuk-sıcak jel yastıklar

• Mikro dalga ısıtmalı boyun bandı

---

✅ 2. Ortopedik Yastık Kullanımı

• Boyun omurgasını doğal hizasında tutar

• Sabah tutukluğu ve uykuda pozisyon kaynaklı ağrıları azaltır

Medico Turtle Önerisi:

• Viskoelastik servikal destek yastığı

• Sırt-boyun hizalı uyku yastıkları

---

✅ 3. Kısa Süreli Boyunluk Kullanımı

• Kasların dinlenmesini sağlar

• Özellikle ani tutulmalarda 1–3 gün kullanılabilir

Uyarı: Uzun süreli kullanımı kasları zayıflatabilir. Sadece doktor önerisiyle kullanın.

Medico Turtle Ürünleri:

• Soft boyunluk

• Ayarlanabilir anatomik boyunluk

---

✅ 4. Duruş Desteği ve Masa Düzeni

• Bilgisayar ekranı göz hizasında olmalı

• Sırt dik, baş omuz hizasında durmalı

• Ergonomik sandalye, bel yastığı ve monitör yükseltici kullanılmalı

Medico Turtle Ürünleri:

• Duruş düzeltici postür korsesi

• Monitör yükseltici stand

• Boyun destek yastığı (masa arkası)

---

✅ 5. Germe ve Mobilizasyon Egzersizleri

• Hafif boyun rotasyonları (saat yönü, ters yön)

• Omuz çevresi gevşetici egzersizler

• Günde 3-4 kez 5 dakika yapılması önerilir

Medico Turtle Egzersiz Setleri:

• Düşük dirençli boyun elastik bandı

• Masaj topu ve manuel germe destek aparatı

⚠️ Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

Aşağıdaki belirtilerden biri varsa mutlaka ortopedi, fizik tedavi ya da nöroloji uzmanına başvurmalısınız:

• ⚡ Kol ya da parmaklarda uyuşma, karıncalanma

• 💪 Kas gücünde azalma, objeleri düşürme

• 🤕 Baş ağrısıyla birlikte boyun sertliği (menenjit bulgusu olabilir)

• 📆 1 haftadan uzun süren şiddetli ağrı

• 🤢 Bulantı, kusma, çift görme ile birlikte olan boyun ağrısı

---

🛒 Medico Turtle Boyun Sağlığı Ürünleri

🛍️ Tüm ürünler → www.medicoturtle.com

---

boyun ağrısı neden olur, boynum çok ağrıyor ne yapmalıyım, boyun fıtığı belirtileri, servikal destek yastık önerisi, soft boyunluk ne işe yarar, masa başı duruş düzeni, medico turtle boyun sağlığı ürünleri

---

🎯 Özet: Boyun Sağlığı, Günlük Kalitenizi Belirler

Boyun ağrısı ihmal edilmemelidir.
Doğru ürünler, doğru duruş alışkanlığı ve gerekirse tıbbi destekle bu sorunun üstesinden gelmek mümkündür.
Medico Turtle, size özel çözümleriyle boyun sağlığınızı korur.

“Başınız dik, yaşamınız dengede olsun – Medico Turtle yanınızda!”